'머리를 식히면 탈모는 낫는다 ; 탈모를 방지하는 27가지 생활습관'

책소개

탈모 치료에 가장 확실한 효과를 보는 방법은 원인을 제대로 파악하고, 전문가에게 꾸준한 치료를 받고, 식습관과 생활 습관을 바르게 고쳐 나가는 것이다. 이 책에는 탈모의 전조 증상과 탈모를 부르는 원인에 대해 정확하게 진단하고 있다. 또한 건강한 두피와 모발을 위해 집에서 쉽게 할 수 있는 ‘두피 셀프케어’와 전문가가 소개하는 치료법, 그리고 올바른 먹을거리의 3가지 해결책을 제시한다. 탈모 전문 한의원인 발머스한의원의 오랜 임상 경험과 치료 노하우를 담은 이 책에서 제시하는 27가지 생활 습관을 실천한다면 누구나 건강한 두피와 풍성한 머리숱을 가꿀 수 있을 것이다.

저자소개

목차

PART 1. 원인을 알면 해결책이 보이는 두피 건강법

Check Point 01. 두피 건강을 해치는 최대의 적, 스트레스
Check Point 02. 탈모를 부르는 악마의 유혹, 음주와 흡연
Check Point 03. 모발 건강에도 체중 감량에도 마이너스, 무리한 다이어트
Check Point 04. 현대인의 모발을 병들게 하는 또 다른 원인, 환경오염
Check Point 05. 두피와 모발을 혹사시키는 여성의 욕심, 잦은 파마와 염색
Check Point 06. 두피 건강을 위협하는 잘못된 식습관
Check Point 07. 방심하면 여성형 탈모로 이어질 수 있는 산후 탈모
Check Point 08. 두피까지 지치게 하는 최고의 스트레스, 수면 부족

PART 2. 우리 몸이 보내는 이상 신호, 탈모의 전조

Check Point 09. 요즘 부쩍 머리카락이 가늘어졌다
Check Point 10. 머리 감을 때마다 머리카락이 힘없이 빠진다
Check Point 11. 흰머리가 부쩍 늘었다
Check Point 12. 머리를 감아도 비듬이 없어지지 않는다
Check Point 13. 머리를 감아도 두피가 가렵고 건조하다
Check Point 14. 두피에 시도 때도 없이 염증과 뾰루지가 생긴다
Check Point 15. 뒷목이 뻐근하거나 어깨 근육이 뭉치는 현상이 심해졌다
Check Point 16. 항상 머리가 뜨겁고 얼굴이 붉다

PART 3. 건강한 두피와 풍성한 모발 사수, 일곱 가지 셀프 케어법

Check Point 17. 두피 건강을 위한 첫걸음, 제대로 머리 감기
Check Point 18. 모발에 윤기와 탄력을 주는 린스와 트리트먼트
Check Point 19. 샴푸보다 더 중요한 모발 관리법, 머리 말리기
Check Point 20. 건강한 두피와 찰랑이는 머릿결을 위한 비밀 병기, 올바른 브러싱
Check Point 21. 혈액 순환을 도와 만병을 고치는 목욕법, 반신욕(족욕)
Check Point 22. 혈점을 자극해 두피의 혈행을 다스리는 마사지법
Check Point 23. 발모에 좋은 15분 기체조

PART 4. 5년 더 젊어지는 전문가의 두피 케어법

Check Point 24. 남성의 열성 탈모, 머리의 열을 내려라
Check Point 25. 여성의 한열 탈모, 중심 체온 저하를 막아야 한다
Check Point 26. 원형 면역 탈모, 과도한 열정은 탈모의 또 다른 원인이다
Check Point 27. 지루성 탈모, 덥고 축축한 습지에서 벗어나야 한다
Solution 탈모의 근본적인 치료, 발머스 탈모 치료법

책 속의 책 건강한 두피와 모발을 위한 베스트 식품 12

출판사서평

혹시 나도 탈모가 진행 중인지 두려워하는 사람,
탈모로 고통 받는 사람, 모두가 보아야 할 책!

건강한 두피와 찰랑이는 머릿결을 위한 27가지 습관
5년 더 젊어지는 전문가의 두피 케어법!

탈모는 나이와 상관없이 찾아온다! 바로 당신이 될 수도 있다!

최 근 탈모 때문에 고민하는 연령대가 점차 낮아지고 여성 탈모까지 늘어나는 등 탈모인구가 확대되고 있다. 얼마 전까지 탈모는 남성의 전유물이라고 불렸으나 이제는 남녀노소 상관없이 진행되고 있는 것이다. 탈모인의 고민은 단순하지 않다. 외모가 곧 경쟁력과 능력이 되어 버린 사회 분위기 속에서 탈모인은 취업, 연애 등에서뿐만 아니라 일상생활에서도 자신감을 잃고 움츠러들 수밖에 없으며, 심한 경우 대인 기피증으로 이어지기도 한다.
스트레스, 음주와 흡연, 무리한 다이어트, 환경오염, 잦은 파마와 염색, 잘못된 식습관, 수면 부족 등이 탈모를 유발하는 후천적 요소이다. 따라서 이제 누구도 탈모로부터 안전할 수 없다. 탈모 치료는 무엇보다 시기가 중요하다. 물론 탈모가 시작되기 전 예방을 하는 것이 가장 바람직하지만, 미처 신경 쓰지 못하는 경우가 많다. 따라서 다음과 같은 탈모의 전조가 보이기 시작한다면 주저하지 말고 이 책을 읽자.

□ 요즘 부쩍 머리카락이 가늘어졌다.
□ 머리 감을 때마다 머리카락이 힘없이 빠진다.
□ 흰머리가 부쩍 늘었다.
□ 머리를 감아도 비듬이 없어지지 않는다.
□ 머리를 감아도 두피가 가렵고 건조하다.
□ 두피에 시도 때도 없이 염증과 뾰루지가 생긴다.
□ 뒷목이 뻐근하거나 어깨 쪽이 뭉치는 현상이 심해졌다.
□ 항상 머리가 뜨겁고 얼굴이 붉다.

몸속 체온을 조절하는 것만으로 탈모를 막을 수 있다!

미 국 펜실베이니아 대학 의과대학 피부과장 조지 코트사렐리스(George Cotsarelis) 박사는 2011년 1월 「임상연구 저널(Journal of Clinical Investigation)」에서 탈모의 원인을 다음과 같이 밝혔다. “탈모는 모낭 줄기세포 자체가 없어졌기 때문이 아니라 줄기세포는 있는데 줄기세포가 모발을 만드는 전구세포로 전환하는 메커니즘에 문제가 발생한 것으로 이 메커니즘을 되살리는 방법만 찾으면 모발재생이 가능할 것이다.” 즉 모발의 씨앗이 사멸하지 않았다면 꾸준한 치료를 통해 모발을 회복할 수 있음을 말하는 것이다.
그렇다면 탈모의 원인으로 밝혀진 세포 활동 저하는 어떻게 나타나는 것일까?
『머 리를 식히면 탈모는 낫는다』의 저자 강여름 원장은 세포 활동 저하의 원인은 근본적으로 체열조절이상에서 비롯된다고 말하고 있다. 항온동물인 인간은 일정한 체온이 유지되어야만 인체의 모든 기능이 정상적으로 작동하고, 세포의 생성, 성장, 활동도 정상적으로 이루어진다. 그런데 체열조절이상이 발생하여 체온이 너무 높거나 낮거나 불안정해지면서 세포가 정상적으로 생성되거나 역할을 하지 못한다는 것이다. 그리고 이 체열조절이상이 바로 탈모의 원인이라고 주장한다.

탈모 방지 27가지 생활 습관을 실천해 건강한 두피를 유지하자

하 루에도 수십 가지의 탈모 치료 정보들이 인터넷, 서적, 방송을 통해 쏟아져 나오고 있다. 그만큼 수많은 탈모인은 탈모에 도움이 되는 정보를 원하고 그것들에 귀 기울인다. 그중에는 검증되지 않은 민간요법도 있고, 이미 널리 알려진 치료법도 있고, 생소한 방법도 있다. 하지만 탈모인을 가장 솔깃하게 하는 정보는 확실한 효과를 봤다는 이야기일 것이다.
탈모 치료에 가장 확실한 효과를 보는 방법은 원인을 제대로 파악하고, 전문가에게 꾸준한 치료를 받고, 식습관과 생활 습관을 바르게 고쳐 나가는 것이다.
이 책에는 탈모의 전조 증상과 탈모를 부르는 원인에 대해 정확하게 진단하고 있다. 또한 건강한 두피와 모발을 위해 집에서 쉽게 할 수 있는 ‘두피 셀프케어’와 전문가가 소개하는 치료법, 그리고 올바른 먹을거리의 3가지 해결책을 제시한다. 탈모 전문 한의원인 발머스한의원의 오랜 임상 경험과 치료 노하우를 담은 이 책에서 제시하는 27가지 생활 습관을 실천한다면 누구나 건강한 두피와 풍성한 머리숱을 가꿀 수 있을 것이다.

[YES24 제공]